która ma

[...] się ćwiczenia kompleksowe i sztafety o charakterze techniczno-taktycznym. To samo dotyczy rozwoju szybkości podczas zmieniania kierunku i tempa. Istnieje tu wiele ćwiczeń, która mogą być wykonywane bez piłki np. podczas biegów wolnych i z submaksymalną szybkością zmiany kierunku , zwroty na sygnał, bieg zygzakiem, z przeszkodami, z biegu tyłem [...]

Jako ze bardzo duzo osob pyta tutaj jak mozna poprawic szybkosc to postaram sie wam to troche opisac oraz przyblizyc na czym polega tzn ma polegac trening szybkosciowy i podam przykladowy plan ksztaltowania szybkosci w etapach szkoleniowych grupy wiekowej 15-19 lat jako ze najwiecej jest osob w tym wieku pytajacych o poprawe szybkosci Szybkość [...]

[...] w polskiej piłce juniorskiej trener każe wywalić piłkę do przodu na tzw. walkę. Jeżeli jest opcja nr. 3 to ty tutaj nic nie poradzisz to głupota twojego trenera. Napisz która opcja jest prawdopodobna ale i tak my tutaj dużo nie poradzimy albo twój trener musi to rozwiązać jak to leży bardziej po jego stronie albo siedzi to w twojej głowie. [...]

mam pytanie?? Dizeki grze w piłce która część ciała ma duże szanse na wyrzeźbienie oczywiście po za nogami

Ludziska jak mozecie odpwiadac jak ma dawkowac np. magnum jak nie znacie jego diety tzn. ile posilkow, o ktorej trenuje itp. Po drugie wcale nie jest tak, ze Mass XXL jest lepszym produktem. Jezeli masz naprawde problem z przybraniem na wadze zdecydowales dobrze, Magnum ma wiecej kalorii wiec przyrosty sa pewniejsze i szybsze. Magnum ma fajna [...]

[...] miałem na nic siły..Próbuje grac na prawej pomocy ale nie za bardzo mi to wychodzi:(Mam 180cm wzrostu i 70kg wagi.. Pytanie...Czy jako teraz 23 latek moge odzyskac szybkosc która mialem oraz co najwazniejsze kondycje której mi brakuje..Treningów kondycyjnych niestety nie ma w tej druzynie dlatego sam musze cos z tym zrobic....Najgorsze jest to [...]

WhiteTea: Za cenę którą podałes spokojnie jestem w stanie zaproponować Ci ciekawe rozwiązanie dla Twojej siłowni. Podaj mi swojego maila a prześlę ofertę - również atrakcyjną cenowo Napisz też coś więcej o miejscu gdzie ma się znajdować siłownia - ile wysokości, jakie to pomieszczenie, czy ma możliwość montażu do ściany czy też sufitu itp to [...]

Jesli te 9kg to prawda to zasluga pamieci miesniowej, sadla i wody. Tu nie chodzi o to aby jesc jak najwiecej, zeby przyjmowac jak najwiecej kalorii. Jakosc jedzenia ma znaczenie. Skup sie na jedzeniu zdrowych rzeczy, a nie gowna. Efektem jedzenia gowna jest zatrzymanie wody i zalewanie sie sadlem. Spodziewaj sie utraty wagi po cyklu. Jest to [...]

[...] mam zjechany w związku z czym okręca mi się w dłoni w momencie wymachów/koncentracji - strasznie to irytujące. Trening przeprowadzony na małych obciążeniach na pompę która perfidnie weszła8-) Dieta - niestety nie dopięta i tylko 3,8 kcal{:-( ratowałem się czekoladą mleczną wieczorem aby podbić kaloryczność. organizm sam mi daje znaki już [...]

[...] szczegółowym, w którym można stwierdzić, że zawodnik za dużo wypił kawy. Stwierdzą: brał koks! maskuje się, bo coś tam i tam wykazuje. A tak na prawdę był chory i zażył aspirynę, która mogła się jakoś tam rozłożyć i powstał związek x z połączenia odżywki, suplementu, aspiryny, kawki. Może to być celowe, ale również nie. Pozdrowienia...

Aha, więc białka się różnie wchłaniają, to wiedziałem, tylko źle pojąłem, które jak szybko sie wchłaniają ;) tak więc z postu jednego z użytkownika wyczytałem, że twaróg (kazeina) to 8 godzinne wchłanianie jajka 6h mięsa chude, drób, ryby 2h a te wszelakie białka w odżywkach, ale nie te na noc z kazeiną b. szybko, 30min. Mleko ma cukry proste - [...]

Yang30, o czym to w ogóle piszesz? Ja TKD od roku nie ćwiczę, przeniosłem się do klubu BJJ/MMA, między innymi, że trenerzy wciskali tam taki kit jak samoobrona, która jest przydatna ja dziura w moście. A tak w ogóle to nawet TKD ITF przewyższa Kung-fu, bo trenuje się tam kontaktowo, dziwne techniki fakt, ale kontaktowo. Gdzieś na youtube był [...]

9 dni sd wywodzi sie z hst zgadzam sie ,ze nie mozna uogolniac ale niech chlopak nie robi z siebie uloma mi samemu wydawalo sie przez ostatnie pare lat, ze cos ze mna nie tak ale caly ten czas poglebialem wiedze, nie poddawalem sie i nagle BUM wystrzelilo mnie w kosmos i do tej pory jestem satelita ksiezyca powaznie kreatyna, to nie hormony i [...]

apropo czego ma byc ta ankieta? ktora budowa komu sie bardziej podoba ? czy ktory jest lepszy? bo jesli chodzi o to ktory jest lepszy to Dorian deklasuje Arniego w kazdym calu;d

Fakt tricepsy tez ma zaje..biste, naprawde potezne, ale chyba nie powiesz mi ze jego malutka klatka, ktora ginie przy tak poteznych barkach i plecach jest twoim idealem? U Arnolda moim zdaniem wcale nie nogi byly najslabsze, tylko wlasnie barki, ktore byly za male do tej wielkiej klaty, tzn. ladnie sie prezentowaly i na plazy nikt by na to uwagi [...]

Acha, no i jak dawkować TSE? Kolega zalecił mi na czczo 30 min przed śniadaniem i 30 min przed treningiem. Co wtedy z poranną i przedtreningową kawą, bo wyczytałem, że kofeina syntetyczna jest o wiele mocniejsza od tej, którą mamy w kawie i nie ma sensu dowalać jeszcze kawy do tego. Jakieś dodatki do TSE? Nie mam na myśli typowych spalaczy, gdyż [...]

Poprawiona dieta tutaj http://www.speedyshare.com/534239443.html Dodam, że na śniadanie w żaden sposób nie potrafię zjeść więcej, z powodu takiej mojej małej przypadłości, która nie ma ogólnego wpływu na całość, tylko nie jestem w stanie zjeść większej ilości w pierwszym posiłku

[...] stare sp 80 lubiłem o smaku bananowym (chyba ten smak pasowłą mi bardziej w wersji starej niż nowej i uwaza, że właśnie za sprawą sporego udziału komponenty jajecznej, która nadaje odzywce bardziej wyraźnego, kremowego smaku kogla mogla) rozpuszczalność w zalecanych proporcjach proszku/płynu - spoko. mocno i agresywnie potrząsać. mało kiedy [...]

Uzdolnienie (talent) – wrodzone albo nabyte predyspozycje w dziedzinie intelektualnej lub ruchowej, przejawiające się większym lub mniejszym stopniem sprawności w danej dziedzinie. W innym kontekście, talent jest to wrodzona umiejętność łatwego przyswajania wiadomości oraz ich łatwego zastosowania w praktyce. Często się mówi "ten, [...]

Koleżanka ma też ławkę od Marbo- tylko inny model. Ale też ma te metalową blachę. Powiedziała, że wg niej ważne jest którą stroną mocuje się "kolczaste" podkladki. Może tutaj leży problem.